住在虹口的朋友们一定对鲁迅公园不陌生，虽然这两年鲁迅公园逐渐变成了广场舞大妈们的兵家必争之地，但也掩盖不住鲁迅公园的光芒，最好趁没被大妈们占领之前去跑步!

　　复兴公园，曾经的法租界，对于那些老上海人来说，充满着怀旧的记忆。两边梧桐树荫、思南公馆以及文艺小清新的思南路都将带入老上海的年代。在这里跑步非常有趣，老建筑里的小弄堂，老上海遗留下来的市井文化都是别有滋味的晨跑风景。当然文艺小清新的你，可能遇不到安迪，但是我相信你肯定能遇到帅气十足的外国帅哥或是金发女郎!

　　在公园的晨光中迈着轻盈的步伐，30分钟的晨跑，已然唤醒了笨重的身体，充满一身活力，叫醒慵懒的眼皮，两眼不再无力，卸下一身的疲惫。新的一天即将开始，你是否准备好了呢?

　　晨跑需要做何准备?

　　早晨空气中充足的氧气可以使跑步摄氧量达到最大化，这也大大提高了身体各部位的机能，加快了血液循环，长期坚持有强健心肌、预防多种心脏疾病的效果，如果你能够像像安迪一样做到每天坚持，就能如安迪一样瘦身减脂练就好身材。不过，晨跑也需要细心，做好各项准备和保护。

　　晨跑前适量进食。晨跑前可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物质。但是，要避免饱腹跑步，提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。

　　俗话说：好的开始，等于成功的一半。跑前 “利器”很重要，我们需要学习安迪，必备一双合适的跑鞋以及一套合身舒适的运动服。最重要的一点，也是大部分人往往会忽略的一点，佩戴合适的护具!过度运动或运动姿势不正确都容易造成损伤。跑步时要正确佩戴护具，可以给肌肉以定型，给韧带以加强，给关节以支撑，给某个局部用力过大而有效保护关节。

　　专业的护具应针对不同症状、不同活动特征及强度有不同的设计，据朋友说他们跑步时用的是日本法藤运动护膝，舒服贴身，穿戴起来也容易。专门针对不同人群的运动特征，法藤还设计不同强度的固定力，持久耐用，一点都不会变形。无论是专业跑者，又或是跟安迪一样热衷跑步的上班精英，都应该认准这样的专业运动护具为你的晨跑保驾护航!